Quan hệ nhanh ra từ lâu đã luôn là nỗi ám ảnh của cánh đàn ông. Bởi lẽ nhanh ra làm họ mất đi sự tự tin và làm chủ "cuộc yêu". Dưới đây là một số cách rèn luyện để giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ ngay tại nhà.

CÁCH RÈN LUYỆN ĐỂ QUAN HỆ LÂU NAM GIỚI CẦN BIẾT?
Thời gian là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng của cuộc “yêu”. Cho nên, để quan hệ lâu sẽ mang đến cảm giác thăng hoa, thỏa mãn cho bạn tình, giúp cho quý ông có thể tự tin vì luôn giữ vững được phong độ.

Hiện tượng xuất tinh sớm là tình trạng mà nam giới nào đều cũng có thể mắc phải 1 lần trong đời. Nhưng tình trạng này sẽ có thể lặp lại khi cơ thể của phái mạnh yếu, tâm trạng căng thẳng hoặc gặp phải những sai lầm trong lúc ân ái.

Khi gặp phải tình trạng này, nam giới có thể áp dụng một số biện pháp để kéo dài thời gian quan hệ mà không cần dùng đến thuốc, cụ thể như sau:

Giữa tâm lý thoải mái
Tâm lý thoải mái là một trong những yếu tố sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình quan hệ. Khi tâm lý thoải mái sẽ giúp cho phái mạnh duy trì được trạng thái cương dương của dương vật, trong thời gian dài và sẽ đem lại cảm giác khoái lạc cho bạn tình.

Ngược lại khi tâm trạng quá căng thẳng và lo lắng, sẽ khiến cho cậu bé rất dễ bị đuối sức và dân đến tình trạng xuất tinh sớm hơn dự định.Đây cũng là nguyên nhân làm cho thần kinh bị căng thẳng kéo dài sẽ dẫn đến suy giảm ham muốn tình dục, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương.

Linh động tự thế
Tư thế quan hệ sẽ là tác nhân trực tiếp đến thời gian và chất lượng cuộc yêu. Nếu linh động trong việc chuyển đổi các tư thế, phái mạnh có thể kéo dài thời gian xuất tinh và đem lại cảm giác mới mẻ cho bạn tình.

Khi dương vật mới xâm nhập vào “cô bé”, thì các anh chỉ nên thực hiện những tư thế đơn giản, không nên dùng sức quá nhiều, tránh ma sát, tiếp đến là hãy thay đổi các tư thế mới lại để đem lại cảm giác hoan lạc cho cả hai. Cho nên khi lay động tư thế trong cuộc yêu không chỉ giúp cho phái mạnh kéo dài thời gian mà còn mang đến cảm giác mới lạ khi quan hệ.


Chú trọng màn dạo đầu
Phái mạnh cần phải chú trọng trong việc dạo đầu, nên kéo dài từ 10 -20 phút, để kích thích tăng cảm giác ham muốn cho mình và cả bạn tình. Vì chú trọng màn dạo đầu sẽ giúp cho cảm hai có thể thoải mái, giải tỏa căng thẳng, các cử chỉ âu yếm sẽ kích ham muốn của cả 2 tăng thêm và đem lại khoái cảm cực độ.

Khi giải tỏa được tâm lý căng thẳng, dương vật sẽ giải tỏa được áp lực và có khả năng bền bỉ hơn trong khi quan hệ. Khi tập trung vào màn dạo đầu sẽ giúp cho phái mạnh ít quan tâm đến việc lên đỉnh.

Chế độ dinh dưỡng khoa học
Ngoài những giải pháp trên, phái mạnh cần phải xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng khoa học để bổ sung thêm các dưỡng chất để giúp cho sức khỏe tốt, từ đó sẽ kéo dài thời gian quan hệ, tăng khả năng ham muốn mà không cần đến biện pháp nào.

Cần phải ăn đủ 3 bữa mỗi ngày vào thời gian nhất định, hạn chế bỏ bữa. Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, thịt,cá, hải sản,... để cân bằng các giá trị dinh dưỡng, không nên nạp quá nhiều protein, tinh bột. Bổ sung đủ 2 – 3 lít/ ngày để tăng cường trao đổi chất và chuyển hóa trong cơ thể.

Không nên ăn quá nhiều đường gia vị cay nóng, thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa, thực phẩm đóng hộp,... Tuyệt đối không sử dụng các chất kích thích, rượu, bia, thuốc lá, các loại đồ uống có cồn.

Rèn luyện cơ thể để giúp kéo dài cuộc yêu

Rèn luyện cơ thể
Bên cạnh yếu tố dinh dưỡng, một cơ thể khỏe mạnh, cường tráng sẽ kèm theo một chế độ sinh hoạt, tập luyện . Đa phần các quý ông đều sẽ rèn luyện cơ thể thường xuyên để có được chức năng sinh lý mạnh mẽ.

Cơ sàn chậu sẽ chịu ảnh hưởng nhiều bởi các hoạt động trong quá trình tình quan hệ. Nam giới có thể cảm nhận được cơ quan này khi chuyền động hoặc thực hiện động tác này như khi tiểu tiện.

Nguồn: ** https://dakhoamientrung.vn/cach-ren-luyen-de-quan-he-lau-nam-gioi-nen-biet.html

Thông tin liên hệ: Phòng khám Đa khoa Miền Trung